快眠をサポートしてくれる音のスリープテックおすすめ3選

睡眠不足や眠りの浅さに悩む方が増える中、音の力で睡眠をサポートする「スリープテック」製品が注目を集めています。騒音対策や入眠サポートサウンドなど、テクノロジーを活用した快眠グッズは種類も豊富になりました。本記事では、音を活用した快眠をサポートするスリープテック製品を3つ紹介し、特徴と強みを解説していきます。

Dreameggホワイトノイズマシン

手軽に始められる音の快眠サポートとして定評があります。Dreameggのホワイトノイズマシンは、3,999円（税込）から6,999円（税込）という手頃な価格帯で展開されており、スリープテック製品の入門として選ばれやすい製品です。

D8やD11、D3Pro、D20など複数のシリーズが揃っており、求める機能や予算に合わせて選べる豊富なラインナップが特徴となっています。コンパクトなボディながら多彩なサウンドを搭載しており、置き型タイプのため自分の生活スペースに溶け込みやすい設計です。

豊富なサウンドバリエーション

Dreameggのホワイトノイズマシンは24種類以上の癒しサウンドを搭載しており、ホワイトノイズだけでなく自然音や環境音なども楽しめます。雨音や川のせせらぎ、焚き火の音など、聴く人の好みに合わせた音を選べるため、飽きずに続けやすいでしょう。音の種類が多いほど自分に合った音を見つけやすく、リラックス効果を高められます。

タイマー機能と音量調節の使いやすさ

就寝時に自動でオフになるタイマー機能を搭載しており、電気代の節約と就寝後の静粛性を両立できます。音量は無段階で調節できるため、その日の状態や環境に合わせて最適なレベルに設定しやすいでしょう。USB給電対応のモデルが多く、コンセントが少ない場所でも柔軟に使用できます。

赤ちゃんや子どもへの活用

DreameggのホワイトノイズマシンはD11シリーズなど乳幼児向けに設計されたモデルも展開しています。オレンジカラーのかわいらしいデザインと、赤ちゃんが好む胎内音に近いサウンドが入眠をサポートします。夜泣きに悩む保護者にとっても使いやすい設計になっており、家族全員で活用できる汎用性の高さが強みといえます。

JIYAKU（ジヤク）

JIYAKUとは、耳元をじんわり温める「耳部温熱」と、専用アプリから流れるリラックス音響を組み合わせた耳から使うウェルネスデバイスです。仕事終わりにリラックスしたいときや、就寝前に心身を落ち着かせたいとき、また大事な会議や試験の前に頭をすっきりさせたいときなど、日常のさまざまな場面でセルフケアをサポートします。装着してアプリで好きな音を選ぶだけで、温熱と音響の相乗効果により自律神経にやさしく働きかけ、リラックス状態へ導くのが特徴です。

耳を温めながら副交感神経を活性化

耳には多くの神経が集まっており、副交感神経を活性化させる重要なポイントとされています。JIYAKUはこの仕組みに着目し、耳を温めながら音響刺激を与えることで脳波を整え、深い安らぎと集中のバランスをサポートします。α波やθ波といったリラックス状態で現れやすい脳波を増やすことで、心身を休ませる効果が期待可能です。

使い心地への配慮もポイント

また、使い心地にも配慮されており、耳に当たる部分には柔らかなクッション素材とカーブ設計を採用。横向きで寝ても耳への圧迫を感じにくい薄型構造となっています。本体は約100gと軽量で、頭を包み込むバンドもやわらかい素材を使用しているため、長時間の使用でもストレスを感じにくい設計です。さらにコードレスのBluetooth接続に対応しているため、寝返りを打ってもケーブルが絡まる心配がなく、快適に利用できます。

心理学に基づいた音源を利用可能

専用アプリでは、音響療法や脳波研究、心理学の知見をもとに開発された音源を利用でき、睡眠、集中、不安ケアなど目的に応じて選択可能です。18種類の音源を組み合わせて自分好みのサウンド環境を作ることもでき、購入者は永年無料で利用できます。

SoundcoreSleepシリーズ

イヤホン型という新しいアプローチで睡眠をサポートします。AnkerのオーディオブランドSoundcoreが展開するSleepシリーズは、置き型マシンとは異なりイヤホン型で睡眠をサポートする革新的な製品です。

16,990円（税込）のSleepA20と29,990円（税込）のSleepA30の2モデルが用意されており、入門モデルから高機能モデルまで選べます。睡眠時の騒音対策として、アクティブノイズキャンセリング機能を搭載している点が最大の差別化ポイントといえます。

横向き寝を想定した快適設計

数千人の耳の形状を3Dスキャンして分析した独自形状により、多くの人にフィットする楕円形のイヤホンボディを実現しています。ノズルを短くして本体をスリム化することで、横向きで寝た際の枕との圧迫感を大幅に軽減しているでしょう。片耳約3グラムという軽量設計により、装着していることを忘れるほどの快適な着け心地を追求しています。

睡眠レポートで眠りを見える化

Soundcoreアプリと連携することで、入眠時間や寝返りのタイミング、体勢、睡眠時間を記録して睡眠レポートを作成できます。自分の睡眠パターンを客観的に把握できるため、生活習慣の改善にも役立てられるでしょう。アラーム設定もイヤホン内で完結するため、パートナーや家族を起こさずに自分だけが聞こえるアラームとして使えます。

いびきマスキング機能の実用性

SleepA30には、充電ケースがリアルタイムでいびきを検知してマスキング音を自動再生するいびきマスキング機能が搭載されています。パートナーのいびきで眠れない悩みに対して、直接的な解決策を提供できます。イヤホン本体は14時間、充電ケース使用時は最大70時間の再生が可能で、長期旅行や出張先でも安心して使用できます。

まとめ

音を活用した快眠サポート製品は、それぞれ異なる強みをもっています。Dreameggは手軽な価格で多彩なサウンドを楽しめるため、スリープテック初挑戦の方や家族全員で使いたい方に適しています。サウンドオアシスは医療現場での実績に裏付けられた高音質と専門性が魅力で、本格的な睡眠改善を目指す方に向いています。SoundcoreSleepシリーズは適応型ノイズキャンセリングや睡眠レポート機能をもつイヤホン型で、パートナーのいびきや生活騒音に悩む方に特に効果的です。自分の睡眠の悩みや生活スタイルに合わせて最適な製品を選ぶことが、快眠への近道となります。