現代社会では、仕事の忙しさなどを原因に睡眠時間を削る生活をする人も少なくありません。しかし、睡眠時間は削った分だけ「負債」として現れ、身体や精神に悪影響を及ぼします。本記事ではそんな睡眠負債について、 ....
サロンの集客は、経営の維持やサロンの成長のためにも欠かせないポイントです。しかし「従来の集客方法で集客が伸び悩んでいる」「いい集客の方法が思いつかない」といった悩みを抱えるサロン経営者の方もいることで ....
不眠症は、現代人の多くが悩まされている問題の一つです。不眠症になると日中の活動に支障をきたすだけでなく、うつなどの精神疾患の原因にもなります。不眠症を予防する、あるいは改善するには、不眠症になる原因を ....
睡眠をしっかりとることで、日中の活動をより活発に行えるようになり、パフォーマンスも向上します。しかし「睡眠時間を多くとっているのに疲れが取れにくい」といった場合もあることでしょう。その原因は、睡眠の質 ....
「睡眠不足は美容の大敵」といった言葉を耳にしたことはありませんか。実際に睡眠時間が不足したり、睡眠の質が悪かったりすると、肌トラブルにつながってしまうことも珍しくありません。本記事では、睡眠不足が美容 ....
体を鍛えるためには、筋力トレーニングやランニングなどの運動が欠かせません。しかしそれ以上に、運動後のケア「リカバリー」も大切とされています。本記事では、リカバリーの概要やリカバリーを促す方法などを詳し ....
夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」は、多くの現代人の悩みの種です。目が覚めてしまう原因は眠りの浅さにあり、中途覚醒が続くと健康にも多くの悪影響を及ぼします。本記事ではそんな中途覚醒について深掘りすると ....
睡眠は、人が健康に生きていくうえで欠かせないものです。そして、睡眠時間は短すぎも長すぎもよくありません。人それぞれにある、理想的な睡眠時間を確保するように心がけるのが大切です。本記事では、適正睡眠時間 ....
朝スッキリ目覚められないことが原因で、寝起きや朝に対する苦手意識を持つ人は珍しくありません。朝スッキリ目を覚ますには、寝起きがスッキリしない原因を知り、快適に起床する方法を実践することが大切です。今回 ....
みなさんは、体の巡りについてご存じでしょうか。巡りとは漢方医学における考え方で、体の状態を把握し、最適なケアを施すために大切とされています。本記事では、巡りの「気・血・水」の考え方についてや、体の巡り ....
